پاورپوینت جامع و کامل درباره ورزش ژيمناستيـك

مطالب دیگر:
🔥تحقيق نظریه نهاد گرایی نئولیبرال وهمکاری های بین المللی🔥تحقيق نفقه🔥تحقيق نقش عوامل اجتماعي و مجرم در تكوين جرم🔥تحقيق هويت ملي و جهاني شدن🔥تحقيق وضعيت حقوقي معاملات معارض با قرار داد تعهد به فروش عين معين🔥تحقيق وكيل و قاضي🔥تحقيق وكيل و وكالت🔥گزارشهاي دوره كارآموزي وكالت🔥تحقيق تعديل مهريه🔥مجموعه گزارشات کيفري دوره کار آموزي وکالت🔥مجموعه گزارش كارآموزي مشاوران حقوقي🔥مجموعه گزارش های کارآموزی و کارورزی عملی كيفري و حقوقي🔥مجموعه کامل گزارش کارهای دوره ی کارآموزی مشاوره حقوقی🔥تحقيق آسیب شناسی پدیده مجرمانه در بین نوجوانان و جوانان و راهکارهای پیشگیری🔥تحقيق اعتبارات اسنادي🔥تحقيق اقدام به قتل به اعتقاد مهدور الدم بدون موضوع تبصره 2 ماده 295 قانون مجازات اسلامي🔥تحقيق کلاهبرداری و رابطه آن با صدور چک بلامحل🔥تحقيق نقش هیات منصفه در دادگاه مطبوعات🔥تحقيق مصونيت پارلماني🔥تحقيق مقررات كنوانسيون شيكاگو
ورزش ژیمناستیـک , ژیمناستیک , بیو مکانیک حرکات ژیمناستیک , ژیمناستیک ریتمیک , اسباب و وسایل ژیمناستیک|اِل اف|lfp
جوینده گرامی در این پست شما فایل با عنوان پاورپوینت جامع و کامل درباره ورزش ژيمناستيـك را مشاهده می نمایید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : .ppt ( قابل ويرايش و آماده پرينت )

تعداد اسلاید : 163 اسلاید

قسمتی از متن .ppt :

ژيمناستيـك

فصل اول
تاريخچه ژيمناستيك

درمورد پيدايش و شكل گيري اين رشته ورزشي تاريخ دقيقي را نمي توان مشخص نمود . ولي بدون ترديد پيدايش و شكل گيري آنرا مي توان به قبل از ميلاد مسيح نسبت داد.

ريشه كلمه ژيمناستيك كه يك واژه يوناني است كلمه گيمنوس به معني هنر لخت مي باشد . يونانيها مجموعه هايي را به نام ژيمنازيا ساخته بودند و در آنجا به تمرين مي پرداختند .

فيلسوفهاي يوناني مانند پلاتو ، ارسطو و سقراط به ژيمنازيومها مي رفتند و در آنجا علاوه بر اينكه بدنهايشان را تمرين مي داند به بحث و گفتگو پيرامون فلسفه جهت تمرين فكرهايشان نيز مي پرداختند . طرز فكر آنها درباره ژيمناستيك ناشي از اين موضوع مي شدكه آنها معتقد بودند (فكر سالم در بدن سالم است ) .

در پانصد سال قبل از ميلاد ايرانيان خرك حلقه اوليه را بوجود آوردند كه به عنوان يك طرح تمريني براي سواره نظام جهت يادگيري حركات بالا رفتن ، فرود آمدن و حركات همراه با تاب خوردن براي مبارزه كردن روي اسب در طي جنگ مورد استفاده قرار مي گرفت .

سيستمهاي ژيمناستيك كه براي قدرت بخشيدن به مبارزات نظامي انديشيده شده بود به مقدار زيادي بوسيله رومي ها استفاده ميشد . طبيعت عملي آن زمان ورزش را به جنگ تبديل كرده بود . مانند ايرانيان رومي ها در سيركهايشان اسب سواري و ارابه راني را در يك ميدان دايره اي تمرين مي كردند از اين رو اصطلاح سيرك بوجود آمد .


فهرست مطالب و اسلایدها:

فصل اول
تاريخچه ژيمناستيك

مهمترين رقابتهاي ژيمناستيك درسطح بين المللي عبارتند از

ژيمناستيك ريتميك

فصل دوم
اسباب و وسايل ژيمناستيك

ژيمناستيك هنري آقايان

خرك حلقه

دارحلقه

پرش خرك

پارالل

بارفيكس

ژيمناستيك هنري بانوان

پارالل بانوان

پرش خرك

حركات زميني

فصل سوم
آمادگي عضلاني و انرژي

دستگاههاي توليد انرژي

تمرين

اصول تمرين

اصل ويژگي تمرين سه جزء مختلف دارد كه عبارتند از

بطور كلي تمرينات مقدماتي زير جهت گرم كردن بدن توصيه مي شود

سرد كردن

ساختار عضله

واحدهاي ساختي عضله و بافت هاي همبند مربوط

انواع تارها

انواع انقباض

عوامل آمادگي عضلاني عبارتند از

فصل چهارم
شيوه هاي گسترش عوامل آمادگي عضلاني وانرژي باكاربردآن در ژيمناستيك

تمرينات تناوبي

تمرينات سرعتي

تمرينات مداري

تمرينات قدرتي

مرحله سازگاري آناتوميكي

مرحله حجيم سازي

شاخص هاي تمرين براي مرحله حجيم سازي

مرحله قدرت حداكثر

شاخص هاي پيشنهادي براي تمرين با روش مقاومت حداكثر

شاخص هاي تمريني پيشنهادي براي تمرين هم طول

شاخص هاي تمريني در روش هم جنبش

شاخص هاي تمريني پيشنهادي در روش برونگرا

مرحله تبديل قدرت حداكثر به توان

روش تواني – مقاومتي

روش پلايومتريك

تمرينات مقاومتهاي قابل ارتجاع

تمرينات نيروي متقابل

فصل پنجم
طراحي برنامه تمرين

انواع طرحهاي تمرين

طرحهاي تمريني سالانه

طرح تمريني ماهانه ( ماكروسيكل )

طرح تمريني هفتگي ( ميكروسيكل )

ميكروسيكل با 8 جلسه تمرين

ميكروسيكل با ساختار 1+3

ميكروسيكل با ساختار 1+5

نمونه اي از يك برنامه هفتگي با دو قله

نمونه اي ديگر از يك برنامه هفتگي با دو قله

نمونه ديگر از يك برنامه هفتگي با دو قله و شدت بالاتر

طرح يك جلسه تمرين

جلسه تمريني مكمل

فصل ششم
بيو مكانيك حركات ژيمناستيك

محورهاي چرخش

تعادل

مركز ثقل بدن

گشتاور

اندازه حركت

اهرمها

عمل و عكس العمل